Radostný pohyb bez bolesti
Ak vám telo začína obmedzovať pohyb, prácu alebo bežné radosti dňa, fyziocvičenie vám môže pomôcť nájsť cestu späť k normálnemu, prirodzenému, zdravému, bezbolestnému pohybu a ukázať vám cestu ako v tomto stave čo najdlhšie zotrvať.
V našom Pilates štúdiu vám ponúkame najmä individuálne vedené cvičenia, aby sme vedeli prispôsobiť tempo, náročnosť aj výber cvikov vašim potrebám. Cieľom je podporiť zdravší pohyb v každodennom živote, predchádzať preťaženiu a pomôcť telu skôr, než sa problém stane výrazným obmedzením.
Pre koho sú cvičenia vhodné
- Ak vás trápi bolesť chrbta, kĺbov alebo opakované preťaženie
- Pri stuhnutosti, slabších alebo skrátených svaloch a zhoršenom držaní tela
- Ak sa chcete bezpečne vrátiť k pohybu po pauze alebo zranení
- Pri sedavom režime, jednostrannej záťaži alebo dlhodobom napätí v tele
- Ak chcete zlepšiť dýchanie, koordináciu a kvalitu pohybu v bežnom živote
Čo môžete očakávať
- Úvodné fyzioterapeutické vyšetrenie a odporúčanie ďalšieho postupu
- Cvičenie nastavené podľa vašich možností, potrieb a aktuálneho stavu
- Dôraz na stabilitu, mobilitu, držanie tela a zdravé pohybové návyky
- Postupný progres bez zbytočného preťaženia
- Zrozumiteľné vysvetlenie cvičení, ktoré viete preniesť aj do bežného dňa
Fyzioterapeutické vyšetrenie
Na začiatku odporúčame fyzioterapeutické vyšetrenie. Pomáha lepšie pochopiť, ako telo stojí, chodí, dýcha a reaguje na pohyb. Na základe vyšetrenia vieme odporučiť ďalší postup a pripraviť cvičenie, ktoré má zmysel pre vaše konkrétne potreby.
Čo vyšetrenie sleduje
- stoj a chôdzu
- dynamiku a pohyblivosť chrbtice
- skrátené a oslabené svaly
- pohybové stereotypy
- dýchanie a prípadnú hypermobilitu
Základné informácie
Pre následných klientov nášho Pilates štúdia je úvodné vyšetrenie zdarma.
Pár slov od Janky
Po 23 rokoch aktívneho tancovania v Tanečnom divadle Bralen som stála na životnej križovatke, kde som sa musela rozhodnúť, ako ďalej. Moje rozhodnutie ovplyvnilo viacero vecí: ukončená stredná zdravotná škola, ukončená Vysoká škola múzických umení v odbore tanec, dlhoročné skúsenosti z tanca ako tanečnice, pedagogičky aj choreografky, ale aj ubolené a opotrebované telo po nadmernej záťaži a dedičných dispozíciách.
Z osobných dôvodov som sa potrebovala začať starať o svoje telo a hľadala som spôsob, ako si pomôcť. Tak som sa dostala k Pilatesovej metóde - najprv ako žiačka, neskôr ako pedagogička a v súčasnosti ako certifikovaná inštruktorka tejto metódy v Pilates štúdiu.
Mala som šťastie a na vlastnom tele som pocítila výnimočné účinky Pilatesovej metódy. Pomohla mi opäť sa pohybovať bez bolestí a nasmerovala môj osobný aj profesionálny život novým smerom. Vo svojej súčasnej práci využívam všetky tieto skúsenosti, ktorých spojenie mi pomáha ponúknuť tento prístup ďalším ľuďom - tak, aby im mohol pomôcť podobne, ako kedysi pomohol mne.
S Pilatesovou metódou pracujem už približne 20 rokov. Postupne ku mne prichádzali klienti s bolesťami chrbta a kĺbov, s následkami sedavého režimu alebo nesprávnymi pohybovými stereotypmi. Práve pri tejto práci som cítila potrebu hlbšie porozumieť ľudskému telu a možnostiam fyzioterapie. To bol hlavný dôvod, prečo som sa prihlásila na Inštitút fyzioterapie, balneológie a liečebnej rehabilitácie v Piešťanoch, ktorý som ukončila v roku 2013.
Galéria
Cenník
Individuálne cvičenie
jednotlivé hodiny
24 €1. a 2. balík (každý 10 hodín)
220 €každý ďalší balík (10 hodín)
200 €Cvičenie v dvojici
Cena platí pre každého klienta
jednotlivé hodiny
19 €1. a 2. balík (každý 10 hodín)
170 €každý ďalší balík (10 hodín)
150 €Cvičenie v trojici
Cena platí pre každého klienta
balík (10 hodín)
120 €Pri trojici je dôležité, aby mali účastníci podobnú úroveň.
Termíny, platby a objednávky
Termíny sú na objednávku. Ak sa nemôžete dostaviť, prosíme o zrušenie termínu najneskôr 24 hodín vopred, aby sme vedeli uvoľnený čas ponúknuť ďalším klientom.
Platby a rezervácie
- Balík 10 hodín je možné uhradiť vopred.
- Jednotlivú hodinu je možné uhradiť po absolvovaní.
- Pri zmene termínu nám prosím dajte vedieť čo najskôr.
Storno podmienky
- Zrušenie min. 24 hodín vopred: uhradená lekcia sa presunie na náhradný termín, prípadne vám ju vrátime v plnej výške.
- Zrušenie menej ako 24 hodín vopred alebo nedostavenie sa: uhradená lekcia prepadá.
- Ak lekciu nemáte uhradenú vopred a zrušíte ju menej ako 24 hodín vopred, jej cena vám bude pripočítaná k najbližšej platbe.